Kötü Alışkanlıklardan Kurtulma Yöntemleri

Bu konuyu uzun zamandır araştırıyorum ve bazı sonuçlar elde ettim.Her zaman olduğu gibi sizlerle paylaşmak istedim.Kötü alışkanlıklarınız var ve nasıl kurtulacağınızı bilmiyor olabilirsiniz.Bir kaç yöntem var bu yöntemleri uyguladığınızda büyük oranda işe yarayacaktır.
Yöntem 1
Kötü alışkanlıklarınızın listesini yapın.
Örnek liste
  • Sabah erken uyanacağım
  • Sigarayı bırakacağım
  • Abur cubur yemeyeceğim
  • Tv izlemeyeceğim
  • Kitap okuyacağım
Şimdi ilk maddeye konstantre oluyoruz sabah erken uyanmak istiyorsunuz artık tüm enerjiniz bu yönde kullanıyoruz.Bunu başardığınız an bu maddeye bir tik atıyoruz sonra kendinize bir ödül verebilirsiniz diğer maddeye geçin bunu tekrarlayın.
Yöntem 2
Alternatif üretiyoruz.Şu şekilde düşünün terkedeceğiniz alışkanlığın yerine bir şey koymalısınız.Örneğin sizi geriye çeken negatif insanlar çevrenizde varsa ve siz bunlardan uzaklaşmak istiyorsanız bu arkadaşlarınızın yerine başarılı pozitif sizi teşvik edecek birileri olmalı ve onlarla zaman geçirmeye başlayacaksınız.Bu nasıl olacak bu tarz kişilerin olduğu yerlerde olmanız gerekiyor.Mesela bir yardım kuruluşunda olabilirsiniz.Girişimci kitap okuyan kişilerin olduğu facebook gruplarında olabilirsiniz.
Yöntem 3
Sizin için neyin önemli olduğunu bulun.Aşağıdaki listeyi kullanın sondaki soruları cevaplayarak önemli bir farkındalık kazanacaksınız.Amacınızı nedenlerinizi bulduğunuzda yaşam şekliniz ona göre değişecektir.

Yorum Gönderme

0 Yorumlar