8 Ocak 2018 Pazartesi

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Faydalı Bilgiler

Gözler:
Güneş gözünüze değsin.
Taze koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketin.
Beyin:
Hindistan cevizi yağı tüketin.
Hayvansal Omega 3 tüketin.
Hem fiziksel hemde zihinsel egzersiz yapın.
Aliminyumdan uzak durun.
Akciğer:
Evinizi havalandırın.
Evinizde kimyasal temizlik ürünleri kullanmayı bırakın.
Sigaradan uzak durun.
Kalp:
Tahıl ve şeker tüketiminize dikkat edin.
Egzersiz yapın.
Stresten uzak durun.
Kolestrolünüzü sağlıklı seviyede tutun.
İyi kolestrol tüketin.
Mide ve Bağırsak Sistemi:
Fermente gıdalar tüketin.
Probiyotik takviyesi yapın.
Çiğ ve taze gıdaları tüketin.
Yediklerinizi iyi çiğneyin.
Cilt:
Yediklerinize dikkat edin.
Kara lahana,ıspanak,brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka tüketin.
Sebze suları tüketin.
Karatenoid ve Omega 3 tüketin.
Kimyasal güzellik bakım ürünlerini hayatınızdan çıkarın.
Eklemler:
Omega 3 alın.
D3 ve K vitamini takviyesi alın.
Zerdeçal ve zencefil tüketin.
Egzersiz yapın.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder